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猝死前的11大征兆,知道了能救命!

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发表于 2017-11-2 09:25  | 显示全部楼层 | 阅读模式

       近些年来,猝死的发生率越来越高,时不时就传来年轻人猝死离世的新闻,其中不乏一些精英白领,还可能有你熟识的朋友。每每听到这样的消息,都叫人不禁扼腕叹息!其实,猝死虽事发突然,但也有迹可循。比如,生活中哪些“恶习”容易引发猝死?哪些异常表现是猝死前的征兆?哪些是高危人群?这些我们都要特别留意!


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最容易猝死的行业TOP7(据网络统计)

如果你正在从事这些行业,请务必注意劳逸结合,好好爱惜自己!

● 网店店主(恨不得24小时守候你)

● IT程序猿(一天屁股不离座椅,精神高度紧张)

● 新媒体运营(工作日366天,小编咽了口吐沫)

● 广告人(加班狂人)

● 医生(白班夜班连轴转)

● 一线工人(体力劳累,经济压力大)

● 运动健将(超负荷的运动量)

…….

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10大“恶习”易引发猝死

不管你中了几个,请及时改掉!

1工作压力过大

精神压力是看不见摸不着的东西,是药物无法缓解的。大多年轻的心梗患者,都长期从事着高强度、高负荷的工作,精神高度紧张,使血液中的儿茶酚胺持续增高,引发局部血管斑块破裂,形成血栓。就像一张弓,弓弦长期绷紧,终有一天会“嘭”的一声断掉…

2久坐不动

长时间的久坐不动,会减缓人体的新陈代谢速度,使血液黏稠度升高、血液循环变慢,血回流到心脏也变得困难起来,这一系列的改变都可能诱发血栓,增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的发生风险。

3雾霾天还剧烈运动

雾霾天锻炼,或在车辆密集的路段跑步、骑车,会吸入很多PM2.5和尾气,再加上身体的剧烈运动,很容易引发心脏供血不足,诱使心脏病发作。尤其是心血管疾病的高危人群,最好在医生的指导下,在环境较为清静、空气较为清新的地段进行锻炼。

4大便时太用力

便便时,突然发力,会使得血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。尤其是患有糖尿病、高血压以及有心脏病史的人,都应避免大便时的突然发力,以减少意外的发生。

5重口味(吃的太咸、太甜)


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口味过重会升高血压,同时还会使血浆胆固醇升高,促使动脉粥样硬化形成。

6心情抑郁,长期睡眠不足

坏情绪和失眠常常同时存在。坏情绪是心脏的大敌,心情抑郁或焦虑的人通常睡眠质量会很差,心脏得不到休息,血压、心率都会升高,对健康非常不利。所以熬夜(长期的睡眠不足)也是心梗的一大帮凶,大家要记住好睡眠不仅是好的睡眠质量,还需要充足的睡眠时间。

7抽烟(包括二手烟)、喝酒


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烟中的焦油等有害成分可使血管发生痉挛,而一氧化碳也会降低血液的携氧能力,造成心肌缺氧。所以,长期吸烟的人发生心肌梗死的风险比常人高很多。

大量饮酒可能会使心率加快、血压升高,增加心脏负担。对于长期酗酒的人而言,酒精会破坏心肌,久而久之就会发展成心衰。

8纵欲过度

适度、愉悦的性生活会使人心情舒畅,但放纵的性欲也是危险的。在过度兴奋时,心血管会突然收缩痉挛,造成心肌缺血,从而诱发心脏病。

9暴饮暴食,不爱运动

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人吃的太饱后,胃肠道需要大量的血液消化食物,因此流入心脑的血液会大幅度减少。所以,对于本身供血不足的人而言,一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。另外,如果长期暴饮暴食+不爱运动,脂肪会越积越多,血管里容易形成脂质斑块,如果正好长在心脑血管上,就很危险了。

10吸毒的人,患心脏病的风险也是极高的。

猝死前的11大征兆,千万要留意!

提前知道能救命!

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时间就是生命!早发现至关重要,不要在去不去医院的纠结踌躇中遗憾终生。所以一旦发现自己或身边人有上述症状,记住7个字!去医院刻不容缓!

医生建议:

生活中,我们可以根据个人喜好坚持适度的有氧运动(慢跑、游泳等),每周至少3-5次,每次30分钟以上,有利于保持正常体重、增强心肺功能。饮食方面一定要做到三餐要准时,7分饱即可,别忘多喝水,可以避免因血液黏度增加而导致的血栓形成。


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